En esta situación tan excepcional, es cuando más importante es cuidar nuestro bienestar mental y emocional.Las anticipaciones (muchas veces catastróficas), el agobio, la tristeza, sentir la soledad, la impulsividad hacia la comida, no saber parar...
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Pasan las horas, miras el reloj, el tiempo pasa,… Solo piensas en a qué hora deberás levantarte y cómo emprenderás el próximo día. Agobiante como poco. Quien lo sufre, sabe que se arrastra una sensación de fatiga y desesperanza. ¿Cómo...
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¿Cuáles son las gafas que llevas para interpretar el mundo? ¿Alguna vez te has preguntado si las gafas que llevas son las correctas? Nuestras ideas,creencias, valores,esquemas internos,…constituyen una red compleja a través de la cual...
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Ansiedad Esa incómoda compañera que te acompaña durante el día. Puede que duermas mal, que no consigas quitarte esas preocupaciones que te rondan una y otra vez, que notes cómo el corazón se te acelera en más de una ocasión o que una bola se te...
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Empowerment = empoderamiento Empoderamiento. La parte mágica de la palabra reside en el poder. El poder de creer que tienes la capacidad de controlar el curso de tu vida. Las decisiones del pasado han marcado parte de tu camino y ahora, cada día...
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¡Que levante la mano quien no siente seguridad cuando controla las cosas! Quien más o quien menos, todos caminamos en el día a día por el camino del querer controlar nuestro entorno. Nos da seguridad y tranquilidad. Nos sentimos poderosos frente...
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Porque es necesario. Porque expresa tus límites. Porque expresa tus deseos. Porque trasmites tus derechos. Porque trasmites tus límites. Saber decir no es una habilidad, que, como otra cualquiera, debemos aprender. Vivimos en una sociedad en la...
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Las preocupaciones nos acompañan en el transcurso del día: cuando nos despertamos, durante el día, al cierre de la jornada y, claro, en nuestro descanso nocturno también (a veces a modo de sueños y a veces a modo de pesadillas). A priori, las...
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Bienvenid@ a este espacio personal, cálido y cercano a través del cual buscaré siempre crear una reacción en ti: sentirte identificad@ con mis palabras, en total desacuerdo, una sonrisa, una carcajada (¿por qué no?), una lágrima, rabia, enfado,…...
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