ANSIEDAD II: ¿cómo interpretas la realidad?

ANSIEDAD II: ¿cómo interpretas la realidad?

¿Cuáles son las gafas que llevas para interpretar el mundo?

¿Alguna vez te has preguntado si las gafas que llevas son las correctas?

Nuestras ideas,creencias, valores,esquemas internos,…constituyen una red compleja a través de la cual interpretamos nuestro día a día, nuestra idea sobre nosotros mismos, la calidad de nuestras relaciones,…

Somos máquinas de evaluar: estamos constantemente etiquetando todo lo que está a nuestro alrededor, incluyéndonos a nosotros mismos. Es un acto completamente automático e inconsciente: bien, mal, suficiente, insuficiente, satisfactorio, algo que nos genera rabia, algo que nos hace sentirnos bien,…

Bien: cuando sufrimos ansiedad, etiquetamos como amenaza algo que realmente no lo es. Nos quedamos bloqueados y sentimos que somos incapaces de enfrentar aquello que nos preocupa. Es decir: que la situación nos supera y no sabemos cómo actuar.

Es necesario que nos cuestionemos cómo estamos interpretando y, sobre todo, sintamos que somos capaces de enfrentar el miedo.

Recuerda: uno no consigue lo que quiere, uno consigue lo que siente que es capaz de conseguir.

Nerea Bárcena. Psicóloga en Bilbao especializada en el tratamiento de la ansiedad.

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