Terapias para mejorar la Autoestima

Qué es la autoestima

psicologo autoestima bilbaoLa autoestima es la manera en la que nos juzgamos a nosotros mismos: depende de la semejanza que percibamos entre nuestro auto-concepto y la imagen que hemos creado de nuestro “yo ideal”. Es decir: hablamos de un problema de autoestima cuando existe una brecha entre cómo me veo y cómo me gustaría ser.

Autoestima, la fórmula:
Cuando “la persona que siento que soy” es inferior a “la persona que me gustaría ser” hablamos de baja autoestima.
Cuanto mayor sea la brecha, mayor será nuestra angustia e insatisfacción.

La autoestima se trata de algo muy flexible: uno puede sentirse seguro en ciertas áreas de su vida, y a la contra, con más inseguridad en otras (en lo personal, en lo profesional, a la hora de dar su opinión, con la pareja…)

La autoestima está directamente relacionada con la seguridad y confianza que tenemos sobre nosotros mismos. Por lo tanto, se asocia muy estrechamente con síntomas de estrés y ansiedad, fobia social, ansiedad por la comida, conductas de evitación,…

Síntomas de autoestima baja

Cuando la autoestima es baja, siempre sufrimos porque sentimos que no somos lo suficientemente valiosos. Cuando uno se siente insatisfecho consigo mismo, se proyecta en su día a día en todos los aspectos. En Bárcena Psicólogos Bilbao, agrupamos los síntomas de baja autoestima en dos bloques:

Cómo reconocer si tengo baja autoestima:

  • Sensación de inseguridad
  • Sentirme poco valioso, más pequeño que los demás en alguna situación
  • Perfeccionismo
  • Ansiedad & estrés
  • Sentir miedo
  • Autocrítica
  • Dificultad para tomar decisiones por mí mismo
  • Bloqueos

Baja autoestima y algunas de sus consecuencias:

  • El concepto sobre mí mismo
  • Mis metas/objetivos: siempre dependerán de cómo de capaz me sienta
  • Mi relación con el resto: pareja, familia, amigos, relaciones laborales, …
  • Mi nivel de felicidad
  • Mi nivel de motivación
  • Tendré más creencias limitantes
  • Sufriré mucho miedo: bloqueos, evitaciones, huir de personas o lugares, …
  • Perderé oportunidades

Pero tengo buenas noticias: ¿sabías que el 30% de la autoestima se trasmite genéticamente? Dado que es tremendamente flexible, ¡qué bien que dependa de uno mismo ese 70%!

Cómo mejorar la autoestima

¿Es posible mejorar la autoestima? La respuesta es sí.
Como te he dicho, tienes un 70% en tus manos para poder subir ese nivel de autoestima que te hace sentirte menos valioso.

¿Cómo aumentar mi autoestima? Atrévete a sumergirte en un proceso de crecimiento personal: a través del autoconocimiento y aceptación, con la ayuda de un psicólogo profesional, adquirirás herramientas para poder sentirte más seguro de ti mismo. Empieza por cambiar la relación que tienes contigo mismo, para poder cambiar la relación que tienes con el mundo.

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Nerea Bárcena, psicóloga en Bilbao especializada en el tratamiento de la ansiedad, estrés y gestión emocional.

Terapia en Bilbao para mejora de la autoestima

Si sientes que necesitas mejorar tu autoestima, deja de sufrir y ¡vete a por tu mejor versión!

Deja atrás tu inseguridad y el miedo, una vez te liberes de ello, ¡cambiarás el enfoque!

En nuestro gabinete de psicólogos en Bilbao centro (junto a la Plaza Indautxu), ofrecemos terapias para la mejora de la autoestima. Contamos con programas de terapia personalizada para que empieces a sentirte mejor en todas las áreas de tu vida.

Aprende a creer en ti, tú mismo eres tu bien más preciado.

Consulta para el tratamiento de la baja autoestima

Si buscas un psicólogo en Bilbao para tratar problemas de baja autoestima, no dudes en contactar con Nerea Bárcena por teléfono o a través del siguiente formulario:

Llámame al 622 58 25 50
Alameda Urquijo nº 62 Ppal derecha
48009 Bilbao

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