Taller de ansiedad y estrés

Taller de ansiedad y estrés

La ansiedad y el estrés constituyen uno de los principales problemas de salud de la sociedad moderna. Según algunos expertos, 4 de cada 10 personas pueden llegar a experimentar síntomas de ansiedad. Y más grave: estudios rigurosos afirman que dos varones y tres mujeres de cada diez han tenido, tienen o tendrán algún trastorno de ansiedad a lo largo de su vida. ¿Estás tú dentro de alguno de ellos?

La ansiedad se define como un mecanismo defensivo. Es un sistema de alerta ante situaciones que consideramos amenazantes. Pero… ¿qué pasa cuándo calificamos como amenazante algo que realmente no lo es? ¡Aquí viene lo peligroso! Se desencadenan una serie de respuestas que son las que conocemos como de ansiedad: físicas, psicológicas, de conducta, intelectuales y sociales. El estrés es un término que va unido pues la ansiedad es el producto de un estrés excesivo.

¿En qué nos beneficia aprender a gestionar nuestra ansiedad y estrés?

  • Reduce los síntomas que nos condicionan en el día a día.
  • Aprendemos a relacionar nuestros pensamientos con nuestro bienestar.
  • Saber identificar la ansiedad en nosotros mismos.
  • Reduce nuestras preocupaciones y obsesiones.
  • Ayuda a pensar con claridad.
  • Potencia la habilidad para la resolución de problemas.
  • Aprendemos a gestionar el miedo.
  • Adquirimos una nueva perspectiva sobre nosotros mismos.

¿Qué vamos a trabajar en el taller?

  • Conocer y entender qué es y cómo funciona mi ansiedad.
  • Saber identificar una crisis de ansiedad.
  • Herramientas y técnicas para vencer la ansiedad en el día a día.
  • El impacto en nuestra salud.
  • La prevención de la ansiedad y el estrés en un futuro.

Duración del taller: 5h
Modalidad: grupal (grupos pequeños)
Precio: 90€
Lugar: Alda. Urquijo 62 ppal dcha
Fecha (a convenir): sábado de 09:30 a 14:00

Para más información o reserva de plaza rellena el formulario

El hombre que sufre antes de que sea necesario, sufre más de lo necesario

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Móvil: 622 58 25 50
Consulta: 944 41 67 82
Alameda Urquijo nº 62 Ppal derecha
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