¿Cuáles son las gafas que llevas para interpretar el mundo?
¿Alguna vez te has preguntado si las gafas que llevas son las correctas?
Nuestras ideas,creencias, valores,esquemas internos,…constituyen una red compleja a través de la cual interpretamos nuestro día a día, nuestra idea sobre nosotros mismos, la calidad de nuestras relaciones,…
Somos máquinas de evaluar: estamos constantemente etiquetando todo lo que está a nuestro alrededor, incluyéndonos a nosotros mismos. Es un acto completamente automático e inconsciente: bien, mal, suficiente, insuficiente, satisfactorio, algo que nos genera rabia, algo que nos hace sentirnos bien,…
Bien: cuando sufrimos ansiedad, etiquetamos como amenaza algo que realmente no lo es. Nos quedamos bloqueados y sentimos que somos incapaces de enfrentar aquello que nos preocupa. Es decir: que la situación nos supera y no sabemos cómo actuar.
Es necesario que nos cuestionemos cómo estamos interpretando y, sobre todo, sintamos que somos capaces de enfrentar el miedo.
Recuerda: uno no consigue lo que quiere, uno consigue lo que siente que es capaz de conseguir.
Nerea Bárcena. Psicóloga en Bilbao especializada en el tratamiento de la ansiedad.
